女孩，一过25，对身体的欠债会全部体现在脸上

女孩子的皮肤问题，痘痘，毛孔粗大，暗黄不均，粗糙无光泽，都是你25岁前对自己身体的所作所为欠下的债。对女孩而言，25绝对是一个坎，这之前你有多么坏的习惯，会通通记在身体的账本上，一过25，这些对身体的欠债会全部体现在皮肤上。

现在的年轻女孩子，皮肤差的越来越多了，反而是一些30来岁的女性，生了孩子，皮肤还好些。我本来想不通为什么，但是去台湾学习了很长一段时间的中医美容，调理的人多了，发现这种现象的形成，都是有道理的。

台湾有很多年轻的女孩子，其实现在也不止台湾了，大城市的女孩子都有这些习惯：喜欢宵夜，喜欢熬夜，喜欢穿衣服少，喜欢吃冰的，喜欢乱吃。依仗年轻的资本，还有化妆品。

但其一，化妆品对皮肤而言，本来是临时工，但是很多人给它转正了，天天化，须知这对皮肤的伤害是积累性的，终有一天量变会促成质变，就会引爆皮肤问题。

其二，对女孩而言，25绝对是一个坎，这之前你有多么坏的习惯，会通通记在身体的账本上，一过25，这些对身体的欠债会全部体现在你的脸上。

比如说，你经常熬夜或者三餐不正造成脾胃不好，就很容易长皱纹，如果是心血不足，或者是过剩，都很容易长痘。黄褐斑经常是阴阳两虚的表现，人会习惯性疲乏无力。

一个人看起来多少岁，身体状况就真的是处在多少岁，这个和实际年龄有出入。如果一个人35岁看起来只有25的样子，那就真是25的身体状况。

我觉得真正的美女一定是有后天很好的生活习惯。见过一个女孩子，32岁，配得上肤如凝脂。我问她生活习惯，真的非常健康，简直是黄帝内经的标准化水准！

有的人一找到我，就说：“医生啊，我皮肤真的好差，我好受不了。”我一看，脸都黄的，我说：“你现在吃饭有腹胀吗？胃痛？吃不进？有反胃？或者是便秘？经痛？”

她说：“是的啦，我脾胃一直不好，也有经痛。”

这样子的人太多了，稀巴烂的生活习惯，脾胃寒气好重，祸害到肝都没法正常运作，还谈什么皮肤好？

脾胃不能正常消化，血会黏稠，然后营养补给跟不上皮肤的需要，皮肤不能正常的新陈代谢，那上妆1公里厚，都遮不住疲倦。痘痘、黄褐斑病人超多，我会慢慢讲到。

有人经常觉得自己不够漂亮，就买一堆补药来吃。中医有句话叫做虚不受补，要是你脾胃不好，你吃一堆补药，不仅仅不在身体变成营养，反而是增加了身体的负担，那些不能被好好消化的补品，在身体里面，呈现大分子物质的状态，更加加大了血液的黏稠度。面色也随之变得更差。

那怎样才能健脾胃？首先你饭要好好吃，按时吃，五谷杂粮这些都要吃，不然脾胃不会好的，尤其要吃芡实、薏仁、小米，还有核桃、山药。每天都抓一把熬成杂粮粥来吃，一定要吃，如果没有时间和精力熬粥的可以到澳头沃尔玛二楼收银口处有一家粤膳和膳食坊，有款芡实薏仁粉，内调效果非常好，这家店是的好处就是现场加工，每个产品的份量及制作流程可以在场监督（大家千万不要在网上贪便宜，因为贵重的材料他们不加或加的极少，你买回来效果大打折扣），这款粉粉的配料是山药、芡实、薏仁、红枣、燕麦、小米、黑芝麻、核桃、南瓜子等，每天早上用开水泡开就可以直接代替早餐喝了，非常方便，非常适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的朋友们食用，有需要的朋友可以到澳头澳头沃尔玛粤膳和店里去看看，粤膳和是广州嘉禾制药旗下品牌，服务非常好，工作人员都是经过培训的中医营养师。所以我是很相信的。

想要皮肤好，白里透红，光彩焕发，最根本的方法是确保身体气血充盈顺畅,就是血液除了要充盈，还要顺畅。如果你血量足，但运行不畅的话，就叫血瘀，血瘀很烦的，表现在面部就会导致皮肤看起来不那么清澈透白，如果淤堵在子宫，就会导致痛经，有这症状的，基本是血瘀无疑了。

所以如果你嫌弃自己血流的不够快，使得面色灰暗不均匀，那最好的就是晚上多泡泡脚。

另外，优质的血液才有濡养脏腑的功效，如果不想血里有毒脸上长斑就不要熬夜，熬夜伤肝啊！肝休息不好，排毒能力下降，血液就会脏，会有毒素，自然就出现斑，还长些这样那样的痘没完没了。

如果这样子，多用白芍、酸枣仁泡茶喝，养肝。白芍可以养肝，酸枣仁可以帮助肝回血，这样子，让肝的能力慢慢恢复正常。

方子一个个讲，每个方子都有适应症。

前段时间，台湾有个中医讲师拿了民国时期张锡纯的一个方子，叫做天门冬酒。据说美白、祛疤的效果很赞。

后来我试验了几把，基本说，祛疤的能力很强，同时呢，能美白，但是没祛疤的效果那么立竿见影，但是作为全身美白的方子，真是算不错了。

同时，身体其间会有搔痒，其间有人会出现脾胃变虚弱的症状。虽说泡了酒，但是天门冬还是性大寒的药物啊。

后来，我把方子改了一改，依旧用10度左右的清酒2000ml，加上120克天门冬，配90克的干姜一起，防止伤胃。先泡3天，然后开始喝，每天喝100Ml，病人尝试后，效果还是不错的。皮肤有慢慢变白、变细腻。

天门冬的话，一定是越白质量越好，越透明质量越好，有的天门冬，都是深黄色、褐色，不透明了，那会让效果大大打折。前提，胃不好的人不能尝试。

还有，长期的话，泡麦冬、玉竹喝，会给身体带来源源不断的“水”，如果脾胃消化好，没病症，这样子喝麦冬、玉竹水半年以上，效果真是非常惊人的。可以拥有素颜都非常滋润的皮肤。

调理身体，要说的话太多，慢慢来。 但简单说，要真正的好皮肤、乌发如云、身肢动人，内外兼修才是王道。

现在有一个很大的误区就是补水，动不动就说要多喝水。人岂能随便多喝水？脾胃消化水分需要大量的热量，比消化食物都辛苦的多，喝那么多水，如何消化？至于说，喝水就是补水，那不简直扯蛋？补水的话，可以平时做菜多吃山药，喝茶泡枸杞、玉竹，这才是正宗的为皮肤补水！代谢差的姑娘更是不能多喝水，那么多的水分代谢不出去，停留在体内会令体质变“湿”。见过不少重度的痘痘患者，都少不了体内有“湿”。

有“湿”，皮肤就不能和外界通气，排泄能力下降，垃圾集中在患处，堆积到一定程度，就变成痘痘了。

湿热的人，喜欢犯困，疲倦，脸色都习惯性发黄发暗，又油腻，大便基本粘滞不爽，白带多又黄，外阴容易痒，当然了，这些症状不是全部具备，具备几项，就差不多是了。

至于说湿热的人，千万不要以为蜂蜜、减肥茶、菊花茶有用，那些东西，都是瓦凉瓦凉的，第一去不了湿热，第二还会伤身。尤其蜂蜜黏稠，会把病搞得更复杂。等这些好了，脸色会焕然一新，可以再谈进一步美容的问题。平时的话，千万不能沾酒，不要吃太热、会发酵的食物。

多吃薏苡仁、赤小豆、绿豆、车前子、金银花，同时呢，适当用苍术、或者陈皮泡茶，免得都是大凉的药，坏了脾胃。比如，可以一同用金银花和苍术泡茶，比例控制在2:1。万一，有时候觉得湿气去了些，却吃东西有点不适应了，那就每天15克白术泡茶，喝到脾胃正常为止，就停下。

顺便说，一长痘痘，是人都号称是上火，不断喝菊花茶，性凉的菊花茶岂可天天喝？如果喝枸杞和玉竹倒是没事，喝的越久，滋阴的效果越好，也不伤脾胃。

但是喝菊花一定要配生姜，防止把寒气带到身体里。火要分清实火、虚火。实火就可以喝菊花茶，但虚火千万不行。告诉大家一个辨认实火虚火的简单法子，实火一定便秘，大便干结干结的。

大便干结排不出，毒素都滞留在肠道内，食物进入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过门静脉又送回肝脏去，糟糕了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。各种斑啊痘的就会爬到你脸上，而且你去看那个脸，暗黄暗黄的。

只要两天不排便，就是中度便秘！

便秘有很多原因，比如喝水太少或者运动不足，或节食减肥等等，但最主要的问题其实是你体内严重缺乏纤维素。导致肠蠕动极慢，大便体积小，这就自然不会产生便意。

有些长期便秘的人体内天生就不太容易从正常的食物中吸收纤维素，这就一定要额外补充膳食纤维，要达到这个量，你可能每天要吃十斤大米，十斤面粉，五斤西红柿，五斤苹果，十斤黄瓜才够。不可能做到对不对？那教你最安全迅速的法子，就是冲饮膳食纤维非常丰富的五谷粉，粤膳和葛根荞麦粉。五谷丰富的膳食纤维会像海绵一样吸收肠道内的水分和残渣并不断膨胀，使排泄物蓬松变软，并在大肠内壁形成一层光滑的薄膜，使废物滑脱，把肠道废物毒素排出体外。当你排便顺畅，粪便在肠中停留的时间就被缩短，从而减少有毒物质对肠道的刺激。只要大肠一通顺，毒素排出，肝的负担就减轻，肝脏自然健康，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，血干净了，你皮肤怎么会不干净？而且什么病都不容易罹患。

胃热的话，就感觉经常胃被烧的痛，然后，会让胃气往上走，这样子就经常反酸，很能吃东西，有的还便秘，然后舌苔经常都是焦黄焦黄的样子，这些症状要是有的一半以上，尤其是容易饿，喜欢喝冷水，就是胃热无疑了。

有的孩子，胃部虚寒，也长痘痘，却一味吃寒凉的药。我真是想说，孩子，病，不是这么治的。胃寒也长痘痘？？很多人会这么问，很简单。你吃下去的食物消化不了，搁在胃的地方久了，就发酵，发酵就散热，这些热往上走，就成了滋生痘痘的热源。

顺便说另外一个重要的事情,大家尽量不要喝牛奶，原因有二：第一，中国标准太低，牛奶危险，防腐剂、膨化剂、甜素之类的东西要多少有多少，牛奶本身反而不多；第二，尤其是放冷冻柜的牛奶，每次喝下去无疑对脾胃是一种极度的摧残。它们要会说话，都会骂死你了，尤其是冬天啊，怎么能喝那么冷凉冰凉的东西呢？

身体好的各位菇凉们，以后就别化妆了，身体好，不化也好看。身体不好的，赶快补足身体，让美貌自然到来！