不要等跑不动了你才想到要锻炼

发表于 2014-4-30 15:59:34

　　下班了，下课了，回到家，你在做什么?是否也是陷进沙发里，忘记要出去运动。当记起该运动的时候，你是否又懒得动了呢?
　　据调查全球有1/3的成年人“懒得活动”，导致每年约有500万人死亡，八成国内受访者承认自己运动量不足。而只需跑步就能改善生理健康、饮食健康、心理睡眠健康。根据李宁官网//paixie.net/li-ning/网络调查研究称孩子健康一代不如一代，中国家长选择健康却忽视体育，总说等孩子上大学再锻炼。这是因为家长们不清楚体育运动与身体健康之间到底有多么紧密的联系，才会有那么多家长走入误区，以为孩子失去的体育锻炼可以在上大学后补回来。而当今孩子的体质不如父母，根据对全世界数千万儿童的调查，他们不如父母年少时跑得快、跑得远。平均来看，现在的孩子跑1英里(合1.6公里)比30年前的同龄人要多花90秒。自1975年以来，9到17岁少儿的心血管健康水平每十年减退5%。

　　是什么导致了这种现象?我们又该如何改善?
　　小编建议是，6岁以上少儿每天应累计进行60分钟的中等强度运动。并且体育教育应该被看作对孩子的一种生存教育。家长们要让孩子知道“我为什么要运动，我除了有运动兴趣之外，还因为生命的精彩离不开运动”，从健康角度讲，运动是身体离不开的“营养”。
　　健康是一种生存迹象最明显的表现，而跑步运动是表现这种迹象的最佳证据，你还不打算运动吗，不打算跑起吗?

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