加强体育锻炼，运动能增强体力

发表于 2013-12-19 10:18:12

　　第一多走动：白领高血压多发这个缺少运动有关，白领一族因为长期坐办公室，容易积累脂肪，容易发胖超重，有研究显示，肥胖和超重的人患高血压的概率，比普通人要高出许多，因此，白领们在上班期间，也要时常走动一下，在午饭后可以外出活动一下，这样有利于预防高血压。
　　第二适量运动：白领人员预防高血压，应该加强体育锻炼，运动不仅能增强体力，而且运动能帮助调节压力，可以释放体内多于的脂肪，对于预防高血压疾病有很大关系。
　　第三饮食清淡：白领预防高血压，应该注意饮食清淡，高血压发病重要原因是摄入盐过量。因为盐摄入多了，体内的钠离子对肾的负担就越重，肾吸收的钠离子多了就会增加血溶量，而衡量血压的高低治标就是血溶量、心输出量和血管的张力，在同等条件下，血溶量越多，血压就会越高。因此，预防高血压应该注意少吃食盐，同时，白领预防高血压疾病，还应该注意不要太油腻，饮食要低脂低盐，清淡为主。
　　第四使用电脑要适度休息：白领人群使用电脑时间过长，容易导致高血压疾病，因为使用电脑时间过长，精神高度集中，容易造成视疲劳和精神紧张，容易使血压波动，因而建议在电脑前工作半小时，就要站起来走走，休息五分钟，向远处眺望，缓解疲劳，远离高血压。
　　心脑疾病作为一种危害较大的疾病，它并没有那么的简单。在日常生活中患者如果不能够完全的了解它，运用正确的手段**它，那么就会给以后的生活造成严重的影响。所以对于患病患者来说，早发现早**早痊愈，是所有专家给出的建议，希望对于这些患者和家属能够有个充分的认识。不要因为自己的不了解导致病情加重。
　　心脑类疾病要及早发现、及早诊断、及早**，才能有效的控制和预防各种并www.xnw120.com发症和后遗症的发生。沈阳市长城医院拥有全国最先进的医疗设备和专家技术，多年的丰富临床经验。脑血栓病人能吃辣椒吗
　　温馨提示：心脑类疾病患者要保持良好的心态，积极地配合医生**，一定可以早日康复。各位患者及患者家属，冬季由于温度变化较大，是心脑类疾病的多发季节，所以患者和家属需要更加注意。冬季到来，昼夜温差较大，气温的浮动十分明显。对于心脑血管疾病的患者来说影响是十分严重的，生活中要时常注意自身健康的变化情况，如果发现有任何不同于以往的症状和表现需要马上就医进行诊断**，将病情扼杀在萌芽中，不要总是忽视病情的改变，导致病情加重引起严重的危害。

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