秋分丨惠州成功入秋了？

2019年9月23日15:50

我们迎来秋分节气

秋分

又称“日夜分”或“宵中”

是秋季的第四个节气

这是一年中最公平的日子

昼与夜均分

暖阳与凉风同行

黄叶与蓝天共描秋色

在秋分的这天

天气清凉、凉风习习

广东省各市县8时分度分布图

未来一周

惠州天气晴朗干燥

市区早晚秋意没有粤北那么明显

但也能感受到阵阵凉风！

预计，今天我市各地晴天间多云，最低气温17℃～22℃，最高气温32℃；

24-25日，晴天到多云，最低气温18℃～23℃，最高气温32℃～33℃；

26-27日，多云，最低气温19℃～23℃，最高气温33℃～34℃；

28-30日，多云，最低气温20℃～24℃，最高气温34℃。

惠州市气象台23日10时30分发布

秋分过后，秋燥渐显，凉意已浓

白天温度若不是过高不建议使用空调

否则易遭寒邪、燥邪侵袭

各位的养生大业也不能停哦！

秋分时节，人体阳气由夏季的向外宣发转为向内收敛，出现阳气减弱、阴气增强的趋势，此时养生要尤其注重平补，即平衡身体的阴阳变化，平补气津。

常补水，多喝粥。喝水是对抗秋燥最简单的方式，另外，多吃些清润、温润的养生粥，在补水的同时，还起到滋阴生津的效果。

秋木耳，益气生津。一些养阴生津的食物，如芝麻、核桃、板栗等都很适合秋分时节食用。而当季食材秋木耳，味甘性平，有益气生津的功效，是不容错过的美味。

秋分的“燥”是凉燥，“燥令伤肺”，可适当多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等有降肺气功效的果蔬。

秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，秋日宜收不宜散，尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。

同时秋燥津液易伤，引起咽唇干燥、干咳、皮肤干裂等燥症。饮食要清淡，适当进食一些脂肪。根据个人体质可选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、秋梨、柿子等，以滋阴润肺、养阴生津。

头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒，体内阳气会散失大，受凉后会引起头痛等。另外，患有心脑血管病的人，尤其要在这方面提高警惕。外出的时最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点。

中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。

脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的诸多经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。足部寒冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。

今天一起感受丰收的喜悦